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수능이 한 달 앞으로 다가왔습니다. 지금은 공부량보다 ‘전략과 스케줄 관리’가 성적을 결정하는 시기입니다. 과목별 학습 시간 배분, 모의고사 활용법, 루틴 설계, 멘탈 관리까지 한눈에 정리한 수능 D-30 실전 공부 계획표 가이드입니다. 마지막 한 달, 효율과 안정감을 모두 잡는 완성형 학습 전략입니다.
수능 한 달 전, 학습 방향을 재정립해야 할 시기
수능이 한 달 남은 시점은 단순한 ‘마무리’가 아니라 성적 상승의 마지막 기회입니다. 지금까지의 공부를 정리하고, 불안정한 영역을 보완하며, 실제 시험에 맞춘 루틴을 확립해야 합니다. 이 시기에는 새로운 교재를 시작하거나 미완성 단원을 억지로 채우는 것은 비효율적입니다. 오히려 이미 학습한 내용을 재점검하고, 실수를 줄이는 **‘정리형 공부’**가 성과를 극대화합니다.
첫 단계는 ‘과목별 취약 유형 점검표’를 만드는 것입니다. 국어는 지문 유형별 오답 빈도, 수학은 단원별 실수 패턴, 영어는 어휘와 문장 유형별 약점, 탐구는 개념 누락 항목을 정리합니다. 이를 통해 남은 30일 동안 어디에 시간을 집중해야 할지가 명확해집니다.
다음으로 중요한 것은 공부 리듬의 고정화입니다. 실제 수능 시간표에 맞춰 오전 8시 40분부터 집중력을 높이는 훈련을 시작하고, 수면과 식사 시간을 일정하게 유지해야 합니다. 예를 들어 오전에는 국어·영어, 오후에는 수학·탐구, 밤에는 복습과 정리를 배치하는 구조로 하루를 운영하면 됩니다. 이러한 리듬이 반복되면 시험 당일에도 안정적인 집중력을 유지할 수 있습니다.
과목별 학습 시간 배분과 집중 포인트
국어는 하루 2시간 이상 기출 분석 중심으로 운영하는 것이 좋습니다. 특히 최근 3개년 비문학·문학 영역을 반복하며, 선택지 근거를 찾는 훈련을 해야 합니다. 국어는 지문보다 사고 과정 훈련이 핵심이므로, ‘문단 요약–논리 흐름–정답 판단’의 패턴을 고정해야 합니다.
수학은 문제풀이보다 오답 정리 중심 루틴이 효율적입니다. 매일 30문항을 실전처럼 풀고, 오답을 ‘개념 착각’, ‘계산 실수’, ‘시간 부족’으로 분류합니다. 이 과정에서 자신의 실수 패턴을 기록하면 시험 당일 유사한 상황을 예방할 수 있습니다. 실전 시간인 오후 1시~3시에 맞춰 푸는 습관도 중요합니다.
영어는 문장 단위 독해 루틴과 듣기 루틴을 결합해야 합니다. 하루 100단어 암기, EBS 지문 분석, 30분 듣기 훈련을 기본으로 유지합니다. 특히 듣기는 실제 수능 시간대에 연습하면 생체리듬이 시험과 일치해 집중력이 향상됩니다.
탐구는 3일 1회독 시스템으로 회독 횟수를 늘리는 것이 핵심입니다. 하루 한 단원씩 회독하면 수능 전까지 최소 5회독이 가능합니다. 짧은 시간 동안 반복 노출로 개념을 강화하고, 자주 틀리는 문제 유형을 정리해야 합니다.
주간 스케줄 운영과 실전 감각 강화 플랜
수능 전 한 달은 주 단위 스케줄로 관리하는 것이 효과적입니다. 하루 루틴을 반복하면서도 주 단위로 목표를 재조정해야 피로 누적을 막을 수 있습니다.
월요일은 개념 복습일로, 오답노트를 중심으로 핵심 개념을 다시 정리합니다. 화요일과 수요일은 문제풀이 집중일로 설정해, 국어·수학·영어 실전 감각을 유지합니다. 목요일은 탐구 집중일로, 단원별 기출과 EBS 연계 문제를 정리하고, 금요일은 모의고사 대비일로 하루 종일 실제 시간표에 맞춰 연습합니다. 토요일에는 실제 모의고사를 풀고, 일요일은 피드백과 회독 점검일로 운영합니다. 이 루틴이 일주일 단위로 반복되면 학습 리듬이 자연스럽게 시험 흐름에 맞춰집니다.
모의고사는 단순히 점수 확인이 아니라 전략 점검 도구입니다. 실제 수능 시간표에 맞춰 토요일 오전 8시 40분부터 시작하고, 쉬는 시간, 점심시간, 마킹까지 동일하게 운영해야 합니다. 점수보다 ‘시간 초과 구간’과 ‘집중력 저하 구간’을 기록해 다음 주 계획에 반영합니다.
또한 매일 공부 마무리 시간에 ‘자기 피드백 10분 루틴’을 추가해야 합니다. 오늘의 실수, 부족한 과목, 내일의 목표를 간단히 기록하면 학습 흐름이 끊기지 않고 연결됩니다.
컨디션 관리와 멘탈 스케줄로 완성하는 마지막 한 달
수능 한 달 전부터는 공부 계획과 함께 컨디션 스케줄을 병행해야 합니다. 일정한 수면, 식사, 휴식이 모두 공부의 일부입니다. 수면은 밤 11시 이전 취침, 오전 6시 30분 기상을 원칙으로 하고, 점심 후에는 15분간 눈을 감고 휴식하는 루틴을 유지해야 합니다.
식사는 소화가 잘 되는 음식 위주로 구성하며, 카페인은 오전 10시 이전에만 섭취하고, 오후에는 물 섭취를 늘려야 합니다. 운동은 무리하지 않는 스트레칭이나 가벼운 산책 수준으로 제한해야 합니다.
멘탈 관리도 일정이 필요합니다. 불안은 정보 부족이 아니라 루틴 붕괴에서 발생하기 때문에, 일정한 학습 패턴이 심리적 안정에 직접적인 영향을 줍니다. 하루의 시작과 끝에 ‘오늘 계획 확인–내일 예고’를 루틴화하면 불안을 예방할 수 있습니다.
시험 3일 전부터는 루틴 강도를 완화하고 복습 중심으로 전환해야 합니다. 새로운 교재나 문제를 절대 시작하지 않고, 오답노트와 정리 노트만 반복 회독합니다. 시험 전날에는 공부를 완전히 중단하고, 수면과 컨디션을 최우선으로 관리해야 합니다.
수능 전 한 달
수능 전 한 달은 새로운 것을 배우는 시기가 아니라 완성도를 높이는 시기입니다. 과목별로 취약 유형을 분석하고, 주 단위 스케줄과 루틴을 고정하며, 모의고사와 피드백으로 실전 감각을 강화해야 합니다. 마지막 한 달은 공부의 양보다 질, 계획보다 실천, 불안보다 루틴이 성적을 결정합니다. 꾸준한 반복과 예측 가능한 리듬이 수능 당일 최고의 컨디션을 만들어 줍니다.
